na czczo

zalezy co bierzesz jak mono to bierz na czczo i po T jak stak to na czczo i przed T taka moja teoria

jw. jabłczan bierz 4-5 na czczo i 4-5 po treningu a w nietreningowe 4-5 rano na czczo hmb 1 tabs rano po wstaniu, przed i po treningu oraz wieczorem; w dni nietrengowe 1 tabs rano, w połoodnie i wieczorem

4 przed (30minut) treningiem lub rano na czczo + 4po trenignu dzien NT 4rano na czczo i 4 w porze treningu

cwicze od dluzszego czasu bez zadnych supplementow - ostatnio zakupilem kreatyne mono. i tu moje pytanie : Dzień treningowy 5 gram(1 miarka) na czczo, przed śniadaniem 5 gram po treningu od razu I tu pytanie bo bezposrednio po treningu jem pelnowartosciowy posilek - makaron+ piers+ owoc bez warzyw i tluszczy czy moge bez problemu przyjac ta [...]

walnął bym 5 na czczo i 6 po treningu albo po 5 jak wolisz

Aeroby wykonuje teraz 3 razy w tygodniu po 40min w dni nietreningowe ( nie na czczo) i sie zastanawiam czy wydluzac sesje czy moze dodac 1 lub 2 w dni treningowe ? Albo druga opcja aeroby w dni nietreningowe 30min rano i 30 min wieczorem . Jak bedzie lepiej ? :)

DT: shock therapy przed treningiem Size on po treningu DNT na czczo mono po południu shock do tego aminy glutamina itd Pozsło ładnie odrobiłem wtedy całe wakacyjne spadki i jeszcze na + troche poszło

Witam, od blisko pięciu miesięcy próbuje trochę zredukować tłuszcz, mam 174 cm waga początkowa 86 obecnie 70/71 Na wysokości pępka było 100, jest 85(na czczo, jak miarka przylega ale nie napięta na siłę) W najwęższym miejscu talii było 98(tylko 2 cm mniej niż na pępku) obecnie 78-79(w tej chwili ponad 5 cm mniej niż na pępku więc brzuch jest [...]

[...] - 176 cm bf~15%. Obwody pas na wysokości pępka - 84cm, biceps - 34cm, szyja - 40,5cm, klatka w najszerszym miejscu :] - 102cm. Ćwiczę siłowo 3 razy w tygodniu 30-50 minut na czczo. W tym tygodniu doszły aeroby 1/tyd, będę zwiększał ich ilość co 2 - 3 tyg. Niestety na razie fundusze nie pozwalają na dostęp do profesjonalnej siłowni, więc ćwiczę w [...]

[...] kosztem tłuszczy, stąd widać w pierwszym tygodniu waga poszła w górę Na początku robiłem jakieś dziwne wynalazki typu dwie uczty - od 9-11 potem druga 17-19 (trening na czczo o 5-6). Zrezygnowałem z tego bo za dużo kombinowania. Leci teraz okno 8-10h od 8-18. Treningi w tygodniu 4 + 3 aeroby i 2 interwały Plan treningów: Poniedziałek: Pull + [...]

[...] kazdym i po 15g BCAA. Jakoś mi pasuje taki sposób redukowania + aktywności ogólnie (co do aerobów, to od początku redu było 4x25 minut, co tydzień coś dodawane). Trenuje na czczo rano w okolicach godziny 5, miska 8-16/18. Makro - rotacja ww/tl - DNT/DT. Obecnie 325gww/30t w DT, 50ww/125t w DNT. Białko 220. Do końca marca było 400g ww w DT, [...]

Dla sprostowania tego co napisał paramaribo DT: rano na czczo 5g, po treningu 5g DNT: rano na czczo 5g ;-)

[...] a cena porownywalna do CP. czy jakosciowo(chodzi o skladniki) nitrobolon mozna porownywac do HP? i ktory nitrobolon wybrac? dodam, ze mam mono vitalmaxa 500g i chce zrobic oszczedny" cykl tj: rano na czczo 5g mono przed treningiem porcja nitro(hp) po treningu 5g mono w DNT 5g mono na czczo 5g mono w porze treningowej dzieki za pomoc

aha,to raczej amino zostawie se na redukcje,a co do cell pump i mono to radzilibyscie brać tak: MONO + CELL PUMP DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem DNT: 5g mono na czczo 10g CP po poludniu

plecy na czczo? o ****a, to ciekawe jakie są po obiedzie Pitt - ty leszczu

5 gramy przed treningiem i 5 gramy po treningu. Lepiej nie przekraczać tej porcji tyle starczy a w dni nie treningowe rano na czczo 5 gram i przed spaniem na czczo 5 gram. a gainera można tak samo z kreatyną albo w trakcie treningu .

gosciu w sklepie mowil zeby brac przed i po, a na czczo mono, no ale dobra. A w dni nie treningowe brac po poludniu, tzn kiedy, pomiedzy ktorymi posilkami - 2, a 3? czy 4 3 a 4? Zapomnialem dodac ze mam 1kg carbo i tez moglbym to gdzies wlaczyc, ale to z czym brac, z mono czy xp? Mono bym na czczo zapijal 50g carbo albo xp mieszal z carbo, albo to [...]

to nie lepiej kupic Olimp Mega caps 1250? nie bedzie musial lykac 1200 kapsow:D tylko 300 styknie na cykl, w dni treningowe 8 kasp:2 na czczo, 2 przed treningiem, 4 po, w dni nie treningowe 4 kaps:2 na czczo, 2 w porze treningu. Pozdro

jak ja bym mial robic areoby z rana to bym zjadl przynajmniej 200g platkow owsianych z woda odczekal z 40-50min i dopiero robil areoby bo na czczo to sie tylko organizm wykancza ale kto co lubi

lepiej nie wsypuj wszystkiego do jednego pojemnika,bo nie zawsze beda równe proporcje. Mozesz brac wszystko razem KREATYNA 5g na czczo lub przed treningiem i od razu po treningu w dni bez treningu tylko 5g na czczo do kazdej porcji kretki 30g glukozy